140529 운동일지 하체

어제는 하루 쉬고 오늘 하체하는 날. 요새 줄넘기를해서 종아리가 아픔.

하체는 역시 스쿼트지.

자세를 보기 위해서 계속 찍어보면서 했는데 자세 교정되고 효과가 좋은 것 같다. 문제는 내 체력.

스쿼트 15회 6세트

솔직히 15회씩 못하고, 4세트 넘어가서부터는 4~5개 밖에 못함.

한달 안에 벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트 중량 합이 200킬로가 목표.

이런식으로 찍어서 계속 모니터링 해봄.

오늘은 런닝머신으로 함.

카메라 너무 흔들린다.