[15일 다이어트] 동대문 바디스타와 함께 하는 다이어트 계획!

2014.08.14 01:52헬스&스포츠/운동기록

예전에 한번 소개했는지 모르겠는데 저는 대형 헬스클럽인 바디스타 동대문점에 다니고 있습니다.


 일과 시간이 너무 늦게 끝나서 야간에 담당하는 코치님으로 소개 해달라고 요청했었는데요. 매니저님이 소개를 해주셨어요. 이번주부터 새로 담당하게된 전담 트레이너인 승리씨와 함께 15일간 다이어트 프로그램 들어갑니다.


오늘 식단 작성 했고요. 인바디 측정 했습니다. 저는 무조건 매뉴얼대로 갑니다. 


작년에 PT를 45세션을 받아서 한번 만들어 둔게 운동 쉬니까 바로 살이 불기 시작하네요. 지금의 식습관과 운동량을 봤을 땐, 그나마 그거라도 해서 반년은 버텼던 것 같습니다. 지금은 완전 PT이전으로 되돌아가 버렸는데요. 


일단, 측정해보니 근육량과 이런 저런거 따져보니 유산소 운동만 효과적으로 해도 다이어트 도움이 될 것 같습니다. 유혹 따윈 없는거 아시죠.



내일부터 주요 식단

아침 바나나 1개
간식 아몬드 5개
점심 고구마
간식 비타민 1개
저녁 닭가슴살과 야채 샐러드

솔직히 무리가 좀 가는 식단이긴 한데요. 근본적인 변화를 만들어 내기 위해 코치님과 상의해서 만든 특단의 조치입니다. 

매일매일 식단 인증샷 찍어서 올리겠습니다. 

오늘 주문한 다이어트 식품들.


그리고 3년 동안 인바디 측정 했던 것들을 엑셀로 정리하고 있습니다. 다이어트 하시는 분들에게 도움이 되도록 추 후에 관리표를 공유해 드리도록 하겠습니다.


동대문 바디스타

http://blog.naver.com/bodystar1

02-6388-3690