생활 속에 운동을 넣도록 하자

​실패의 원인

항상 운동을 할 때 뭔가 거창하게 시작했던 것 같다. 그러다 보니 무리하게 계획을 하게 되고 너무 빠르게 지쳤던 것 같다. 가급적 일상 속에서, 쉽게 접근 할 수 있는 방법을 찾아봐야 한다. 사실, 다이어트라는 것이 자기와의 싸움에 더 가깝다. 근본적으로는 현재의 생활 패턴과 나쁜 습관을 극복하는 것이 진정한 다이어트의 성공이라고 할 수 있다.

그러기 위해서는 현재 하고 있는 일을 자연스럽게 진행하면서 어떻게 운동 활동량을 늘릴 수 있는지 고민해봐야한다. 또한, 아주 작은 약속부터 스스로 지켜내야 한다. 거창한 것보다는 작은 약속의 지킴이 스스로에 대한 신뢰를 쌓기 마련이다.

반드시 휘트니스를 등록해야할까

현실적으로 휘트니스를 다니게 되면 하루에 준비시간과 운동시간을 고려해서 하루에 2시간을 운동에 투자를 할 수 있는 상황이어야 한다. 그렇지 못한 경우에는 더욱 일상 속에서 활동을 만들어 내야 한다.

- 출퇴근하면서 두 정거장 전에 내려서 걸어가기

- 동네 이동할 때는 가급적 걸어다니기

- 계단을 이용해서 움직이기

- 가볍게 10분 단위로도 할 수 있는 운동 찾기