별을 그리는 방법

안녕하세요. 스타입니다. 운동 재미있게 하고 있습니다.가끔 운동 하다가 지치거나 하면, 사진을 한번 들여다 봅니다.이런 사진 말이죠.운동일지이지바 컬 3세트덤벨 컬 3세트해머 컬 3세트더블암 오버헤드 익스텐션 3세트오버헤드 익스텐션 3세트 소감. 제가 이두 삼두 운동을 별로 좋아하지 않는데, 오늘 오랜만에 프로그램 따라서 해봤습니다.운동한 티 좀 나려면 이두 삼두 운동을 해야죠.요새 식단 조절이 괜찮은지 몸이 좀 가벼워지는 것 같습니다.

안녕하세요. 스타입니다.어제부터 맨손 운동으로 하고 있는데요. 문제는 등 운동은 조금 하기가 어렵습니다.당기는 운동들이 일단 뭔가 다 들고 해야 하는 것들이 많아서. 그래서 등은 그냥 하던 대로 합니다.운동일지 데드 리프트 3세트바벨 로우 3세트원암덤벨로우 3세트런닝 3키로 소감오늘은 되돌아 오지 못했네요. 당분간 무게를 늘리는 것 보다. 정확한 자세를 위주로 할 예정입니다.아무리 무거운거 들어도 다른 근육 다 쓰면서 해봐야 소용 없어요. 피로도만 늘어날 뿐이에요. 남자분들 괜히 헬스장에서 무게 많이 들어야 짜세나온다고 과시하는데 필요 없어요. 아참. 어제 인바디 측정 검사 결과 근육 -0.3kg, 체지방 -0.9kg 이거 뭐 살은 빠졌는데 체지방이 좀 아쉽네요.