푸시업 2

2013/07/25 운동일지 - 가슴 운동, 다양한 48가지 푸시 업 운동 영상.

안녕하세요. 스타입니다. 늦었지만, 운동일지도 올립니다.오랜만에 inbody를 측정했는데, 오히려 성적이 더 좋네요. 체지방도 감소가 많이 되었고, 근육은 조금 늘었습니다. 이대로 -5키로 정도 감량하면 목표 체중에 도달하게 됩니다.운동 프로그램 푸시업 3세트벽짚고 푸시업 3세트Dynamic Bosu Pushup 3세트 소감.요새 가장 기초적으로 푸시업을 가지고 운동을 많이 하고 있다.몇 일 운동 안한거 치고 체력은 남아 있는 편인데, 조금 열심이 해야할 것 같다. 얼마전에 페이스북에서 발견한 48가지 푸시업 동작 영상 1. Regular Pushup : 일반적인 푸쉬업 동작2. Modified Pushup: 무릎을 지면에 댄채 실시3. Wide Pushup: 팔의 간격을 넓게 벌리고 실시4. Diamo..

2013/06/10 운동일지 - 가슴운동, 골방이너희를 몸짱되게 하리라 도서 리뷰, 푸쉬업 소개영상

안녕하세요. 스타입니다. 어제 제가 주문한 책이 왔습니다. 제가 원래 헬스 교본 이런거 안좋아하는데 특별히 이 책은 샀습니다. 제가 프리웨이트를 좋아하는데 제대로 된 자세와 교본 하나 정도는 있어야 할 것 같아서 샀습니다. 맨손으로 하는 운동의 가장 중요한 것은 자세와 호흡입니다. 나름 내용 충실 한 것 같은데, 프로그램은 대단히 빡세게 구성되어 있네요. 운동일지 벽 푸시업 3세트 팔 벌리고 벽 푸시업 3세트 그냥 푸시업 3세트 손 벌리고 푸시업 3세트 손 모으고 푸시업 3세트 스쿼시 20분 왕복 7키로 런닝. 소감. 오늘부터 프리웨이트 프로그램으로 바꿨어요. 요새 도구 이용하는게 너무 재미가 없음. 근데. 헬스장에서 프리웨이트 하니까 뭔가 좀 시선이 이상하긴 해요. 집에서 보통 하지 않나. 그래도, 제..