바쁘게 살다 보면 몸을 건강하게 관리하기가 쉽지 않을 수 있습니다. 하지만 절대 포기하지 마시고 평소의 생활을 한번 되돌아보세요. 바쁜 일상 속에서도 건강에 투자할 시간은 항상 존재한답니다.
본인을 아름답고 건강하게 가꾸어 나가기 위해서는 시간관리가 필수입니다. 병원을 가거나 중요한 미팅에 꼭 참석하듯이, 자신과의 약속도 반드시 지켜야겠다는 마음가짐이 중요합니다.
오늘의 미션은 나의 건강을 위해 쉽게 실천할 수 있는 To-do list 작성하기입니다. 예를 들어 건강식으로 저녁 먹기, 매일 15분 이상 걷기, 과자 대신 채소나 과일 먹기처럼 일상 생활에서 간단하게 지킬 수있는 것들로 채워주세요.
그리고 달력에 리스트를 실천할 수 있는 날짜와 시간을 함께 적어주세요. 일정을 자주 깜빡하시는 분들은 알람을 사용해서라도 꼭 자기 자신과의 약속을 잊지 마세요. 매일의 작은 습관이 놀라운 변화를 가져다 줄거에요!
운동 todolist
월수금 저녁에 운동가기
저녁식사는 한그릇만 먹기
아침식사 하기
과자랑 탄산음료 먹지 않기
배부르면 숟가락 멈추기
고기는 일주일에 한번만먹기
매일 10000걸음 걷기