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자기계발 연구소/셀프 마인드 컨트롤

"지금 할 수 있는 것에 최선을 다해라" - 자신부터 챙기기 안녕하세요. 스타입니다. 수신제가치국평천하(修身薺家治國平天下)사서오경 중에 하나인 대학(大學)에는 다음과 같은 말을 담고 있다고 합니다.- 수신(修身) : 심신을 닦는다.- 제가(齊家) : 가정을 바르게 한다.- 치국(治國) : 나라를 다스린다.- 평천하(平天下) : 세상이 평안해진다. (혹은) 세상을 평정한다.쓸데 없는 걱정또 하나, 심리학자인 어니 젤린스키는 다음과 같은 말을 했죠.우리가 하는 걱정의 40%는 현실에서 절대 일어..
피해야 할 다섯 가지 나쁜 습관들 최근 변해버린 요새 나의 모습을 보고 다시 되돌아 볼겸 반성하는 기분으로 쓴다.데이트 관련된 책을 한창 읽다가 피해야 할 나쁜 습관들이라는 주제를 보게 되었는데, 최악의 나쁜 습관으로 5개를 선정해 두었다. 이 글이 단지 데이트를 위한 글만은 아닌 것 같아서 다소 정리해서 옮겨보았다.- 비교하기뭔가 열등하다고 비교하거나 하는 방식으로 자신이 우월하다는 점을 증명하려는 시도를 피하도록 하자. "난 저 남자보다 잘생겼다. 저 남자보다 더 괜찮은 여자를 ..
"자신감을 키우고 싶어요" - 상대적인 자신감과 절대적인 자신감에 대해. 얼마 전 절친 에버의 블로그 포스팅을 통해 근자감이 곧 자신감이다(http://blog.naver.com/forever355/140197991298)라는 포스팅 글을 본 적이 있다. 깊이 공감가는 이야기이긴 한데  논리가 조금 부족한 것 같아서, 내가 조금 더 깊이 써보도록 하겠다. 모두들 자신감에 대해서 이 글을 통해서 깊이 고민해 봤으면 한다.다시 한번 질문 보도록 하자. 자신감이라는 것의 본..
"트라우마는 만들지 않는다" - 과거와 결별하는 방법 강남 트라우마오늘 책상을 책상을 정리하다가 잠깐 예전에 잊었던 걸 찾아냈다. 거래명세표인데 이게 뭐냐면, 예전에 내 하루 술값으로 쓴 흔적이다. 정확하게 술값 165만원에 수수료 7800원 합해서 165만7천8백원이다. 누군가에게는 그러려니 할 수 있는 돈일 수도 있지만, 당시 내 나이에 저 금액의 술값은 적은 액수는 분명 아니었다. 또는 여럿이 함께 마신 거라면 가능할 수도 있겠다고 생각할텐데 아쉽게도 그런 것도 아니다...
"집중하자" - 당신이 집중을 못하고 있는 원인과 극복방법 이전 컬럼에서도 한번 이야기 한적있지만, 대부분의 사람들은 자신이 관심있고 재미있는 일에 대해서는 자연스럽게 집중력을 발휘할 수 있다. "나는 집중력이 부족해" - 집중력이 없는 것이 아니라 발휘 할 수 없는 것이다. 집중력에 대한 오해.http://starmethod.tistory.com/415만약, 우리가 집중을 못하고 있는 상황이라면, 다음과 같은 상황이 아닌지 생각을 해보자.1. 관심 없거나 재미없는 일을 ..
"나는 집중력이 부족해" - 집중력이 없는 것이 아니라 발휘 할 수 없는 것이다. 집중력에 대한 오해. 정말 집중을 못할까?간혹. 책을 읽을 때 눈은 책을 보고 있지만 내용은 머리속에 하나도 들어오지 않는 경우가 있다. 여자 생각 또는 내일 할일에 대한 걱정 등등. 책에 집중하지 못하고 전혀 엉뚱한 것에 집중하고 있는 모습을 볼수가 있다. 많은 사람들이 이러한 모습을 보고 나는 집중력이 없다라고 생각하곤 한다. 하지만, 다시 되물어 보자. 정말 집중력이 없는 것일까?책과 잡념이 머리속에서 차지하고 있는 비율을 생각해 보자. 책의 내용이 1이고..
"나는 할 수 있다." - 최면에 대한 소개와 오해. 2001년 부터, 저는 극도의 어두운 상황을 맞이하게 되었는데, 가족의 부고와 불투명한 미래, 성공에 대한 초조감, 고교 자퇴 등등 학생으로써는 겪기 힘든 것들을 줄줄이 겪었기 때문이죠. 수도 없이 멘탈 브레이크다운(요즘말로 멘붕)을 겪게 되는데, 지금와서 되돌아보니 이를 극복하는 과정에 자연스럽게 자기 암시와 셀프 최면을 꾸준히 이용해 왔다는 것을 알게되었습니다. 제가 공식적으로 최면요법이라는 ..
일상에서 연습할 수 있는 자신감있는 태도와 바디랭귀지 10가지. 안녕하세요. 스타입니다.저번에 부족한 자신감을 높일 수 있는 방법 8가지를 소개해 드린데 이어서, 오늘은 실행해 볼 수 있는 태도와 바디랭귀지를 위주로 정리했습니다.부족한 자신감을 높일 수 있는 방법 8가지.http://starmethod.tistory.com/227우선, 자신감 넘치는 모습을 가지려면 어떻게 해야 하는지는 우리 모두 간단하게 알 수 있습니다. 우리가 드라마나 영화에서 보는 배우들이 캐릭터를 연기하는 모습을 떠올려 보십시오. 그 중에..
부족한 자신감을 높일 수 있는 방법 8가지. 최근, 주변에 지인들이나 사람들을 만나서 이야기 나누다 보면 자신감을 많이 잃었거나, 대인관계를 기피하거나 하는 등등의 생활에 빠져있는 분들이 많습니다. 최근 연구 결과에 의하면 우울함은 전염이 된다고 합니다. 룸메이트 둘 중에 한명이 우울해 지면, 그 옆에 있는 사람도 자신이 할 수 있는 일은 없다고 부정적으로 생각하게 되는 경향이 커집니다. 우선, 자신감 드랍 현상은 모든 사람들에게 수시로 찾..