별을 그리는 방법

안녕하세요. 스타입니다. 수신제가치국평천하(修身薺家治國平天下)사서오경 중에 하나인 대학(大學)에는 다음과 같은 말을 담고 있다고 합니다. - 수신(修身) : 심신을 닦는다.- 제가(齊家) : 가정을 바르게 한다.- 치국(治國) : 나라를 다스린다.- 평천하(平天下) : 세상이 평안해진다. (혹은) 세상을 평정한다. 쓸데 없는 걱정또 하나, 심리학자인 어니 젤린스키는 다음과 같은 말을 했죠. 우리가 하는 걱정의 40%는 현실에서 절대 일어나지 않는 일이거나걱정의 30%는 이미 일어난 일이거나걱정의 22%는 사소한 고민이거나걱정의 4%는 바꿀 수 없는 일에 대한 것이다.여러분들은 96%는 쓸데 없는 걱정을 하고 있는 셈이 되겠네요. 걱정 노트 작성법여러분의 지금 이 순간에 여러분들이 당장 할 수 있는 일에 ..

최근 변해버린 요새 나의 모습을 보고 다시 되돌아 볼겸 반성하는 기분으로 쓴다.데이트 관련된 책을 한창 읽다가 피해야 할 나쁜 습관들이라는 주제를 보게 되었는데, 최악의 나쁜 습관으로 5개를 선정해 두었다. 이 글이 단지 데이트를 위한 글만은 아닌 것 같아서 다소 정리해서 옮겨보았다. - 비교하기 뭔가 열등하다고 비교하거나 하는 방식으로 자신이 우월하다는 점을 증명하려는 시도를 피하도록 하자. "난 저 남자보다 잘생겼다. 저 남자보다 더 괜찮은 여자를 만날 수 있다", "저 여자는 못생겼다. 저 여자는 쉬워보인다" 등등과 같은 비교는 좋지 않다. 이러한 해결책은 일종의 네거티브로써 남을 깍아야 가능한 것들이기 때문이다. 스스로의 자신감을 다른 사람에게 의존하는 것은 남의 영향을 받겠다는 뜻이다. 당장은 ..

얼마 전 절친 에버의 블로그 포스팅을 통해 근자감이 곧 자신감이다(http://blog.naver.com/forever355/140197991298)라는 포스팅 글을 본 적이 있다. 깊이 공감가는 이야기이긴 한데 논리가 조금 부족한 것 같아서, 내가 조금 더 깊이 써보도록 하겠다. 모두들 자신감에 대해서 이 글을 통해서 깊이 고민해 봤으면 한다. 다시 한번 질문 보도록 하자. 자신감이라는 것의 본질에 대해서 생각해 본 적이 있나? 상대적인 자신감relative confidence우리는 더 뛰어난 외모나 돈, 사회적인 업적과 지위를 가지면 자신감이라는 감정을 가질 수 있다. 그런데, 본질을 생각해 보면, 우리가 자신감을 가지는 큰 이유중에 하나는 이러한 조건을 충족했기 때문에 생기는 것이 아니라, 사람들이..

강남 트라우마오늘 책상을 책상을 정리하다가 잠깐 예전에 잊었던 걸 찾아냈다. 거래명세표인데 이게 뭐냐면, 예전에 내 하루 술값으로 쓴 흔적이다. 정확하게 술값 165만원에 수수료 7800원 합해서 165만7천8백원이다. 누군가에게는 그러려니 할 수 있는 돈일 수도 있지만, 당시 내 나이에 저 금액의 술값은 적은 액수는 분명 아니었다. 또는 여럿이 함께 마신 거라면 가능할 수도 있겠다고 생각할텐데 아쉽게도 그런 것도 아니다. 오로지 나 혼자 마신 술값이고, 나는 평범한 직장인에 불과했다. 잠깐 이 때를 회상해 보자면, 한창 무기력증을 앓고 있었다. 인생에서 가장 원하던 목표를 이뤄냈음에도 불구하고, 3년간 만난 여자친구와의 이별, 파탄나버린 교우관계, 끝없는 고독에 괴로운 시간들이었다. 직장생활을 하면서 ..

이전 컬럼에서도 한번 이야기 한적있지만, 대부분의 사람들은 자신이 관심있고 재미있는 일에 대해서는 자연스럽게 집중력을 발휘할 수 있다. "나는 집중력이 부족해" - 집중력이 없는 것이 아니라 발휘 할 수 없는 것이다. 집중력에 대한 오해.http://starmethod.tistory.com/415 만약, 우리가 집중을 못하고 있는 상황이라면, 다음과 같은 상황이 아닌지 생각을 해보자. 1. 관심 없거나 재미없는 일을 하고 있다.내가 지금 하는 일에 대해서 즐기지 못한다는 것은 참 안타까운 일이다. "하고 싶은 일을 아직 발견하지 못했다." 또는 "뭘해야 할지 잘 모르겠다"라고 말하는 사람들이 있는데, 이런 이야기를 하는 경우 대부분 의욕이 상실되어 있는 상태이다. 의욕이 없다는 것은 당연히 뭔가에 집중을..

정말 집중을 못할까?간혹. 책을 읽을 때 눈은 책을 보고 있지만 내용은 머리속에 하나도 들어오지 않는 경우가 있다. 여자 생각 또는 내일 할일에 대한 걱정 등등. 책에 집중하지 못하고 전혀 엉뚱한 것에 집중하고 있는 모습을 볼수가 있다. 많은 사람들이 이러한 모습을 보고 나는 집중력이 없다라고 생각하곤 한다. 하지만, 다시 되물어 보자. 정말 집중력이 없는 것일까? 책과 잡념이 머리속에서 차지하고 있는 비율을 생각해 보자. 책의 내용이 1이고 잡념이 9일 수도 있고, 책의 내용이 0이고 잡념이 10일수도 있다. 근데, 곰곰히 생각해 보면, 이건 집중력이 없는 것이 아니다. 당신은 잡념에 집중하고 있는 것이기 때문이다. 우리는 집중을 못하고 있는 것이 아니다. 다만, 집중해야할 대상에 집중하지 못하고 있다..

2001년 부터, 저는 극도의 어두운 상황을 맞이하게 되었는데, 가족의 부고와 불투명한 미래, 성공에 대한 초조감, 고교 자퇴 등등 학생으로써는 겪기 힘든 것들을 줄줄이 겪었기 때문이죠. 수도 없이 멘탈 브레이크다운(요즘말로 멘붕)을 겪게 되는데, 지금와서 되돌아보니 이를 극복하는 과정에 자연스럽게 자기 암시와 셀프 최면을 꾸준히 이용해 왔다는 것을 알게되었습니다. 제가 공식적으로 최면요법이라는 것을 처음 경험하게 된 것은 삼수생인가 사수생때였나 아마 그럴 겁니다. 당시 수능 시험 직전에 최면요법을 연구하신 강사님이 학원으로 와서 학생들에게 시행했었죠. 당시 최면 내용은 수능 시험 날 우리가 겪게 될 플로우를 전부 머리속에 그리고, 거의 대부분 그대로 움직이는 것이었습니다. 그 때의 최면 효과가 워낙 강..

안녕하세요. 스타입니다.저번에 부족한 자신감을 높일 수 있는 방법 8가지를 소개해 드린데 이어서, 오늘은 실행해 볼 수 있는 태도와 바디랭귀지를 위주로 정리했습니다. 부족한 자신감을 높일 수 있는 방법 8가지.http://starmethod.tistory.com/227 우선, 자신감 넘치는 모습을 가지려면 어떻게 해야 하는지는 우리 모두 간단하게 알 수 있습니다. 우리가 드라마나 영화에서 보는 배우들이 캐릭터를 연기하는 모습을 떠올려 보십시오. 그 중에서 자신감 넘치는 캐릭터나 영웅은 어떤 사람들이었는지 생각해 봅시다. 주변에 자신감 넘치게 행동하는 친구와 상사들을 한번 보십시오. 자신감이 넘치는 사람은 우리 주변에 누구나 존재해 있습니다.물론, 단순히 그들을 따라해본다거나 친해진다는 것만으로 실제로 나..

최근, 주변에 지인들이나 사람들을 만나서 이야기 나누다 보면 자신감을 많이 잃었거나, 대인관계를 기피하거나 하는 등등의 생활에 빠져있는 분들이 많습니다. 최근 연구 결과에 의하면 우울함은 전염이 된다고 합니다. 룸메이트 둘 중에 한명이 우울해 지면, 그 옆에 있는 사람도 자신이 할 수 있는 일은 없다고 부정적으로 생각하게 되는 경향이 커집니다. 우선, 자신감 드랍 현상은 모든 사람들에게 수시로 찾아옵니다. 비단, 당신에게만 해당되는 내용은 아닙니다. - 공부를 못한다. 운동을 못한다. - 외모가 맘에 들지 않는다. - 부모의 사랑이 부족하다. - 주변 사람들에게 인정을 못받는다. - 등등. 여기서 질문 한가지를 해봅니다. 과연 이러한 것들을 과연 누가 알아주고 인정해 줍니까? 남이 인정해주는 것으로는 아..