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오늘 운동 프로그램
오늘은 다니던 헬스 클럽에서 무료 퍼스널 트레이닝을 해준다고 해서 편하게 갔습니다.
운동을 꾸준히 하긴 했지만, 오늘 상담을 통해서 다시 한번 몸상태를 체크해 봤어요.
볼 올리고 내리고
사이드 스텝
버핏 테스트
인터벌 런닝
크런치
버티기?
소감
우선 코치님이 자세하게 뭔가 설명해 주시는 모습 보기 좋았구요.
현재 제 몸상태에 적합한 프로그램 짜주셨음.
전반적인 평가로는 기본은 되어 있고, 체력도 나쁘지 않은 편.
몇몇 운동 기구들의 자세라든지 섬세함이 조금 떨어지는 모습.
체지방량 한자리수가 목표인데 앞으로 이렇게 유산소 인터벌 운동을 할 생각을 하니까 앞이 캄캄함 ㅠㅠ
제가 근육량에 비해서 체지방이 많은 편이라서 죽어라 뛰는 수밖에 없는데요. 아 죽겠네요.
암튼 내일도 피티는 잡혀있고 열심이 해볼랍니다.
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