안녕하세요. 스타입니다. 요새 맨날 운동 자꾸 미루게 되네요. ㅠㅠ
오늘은 비가 오는 바람에 실내에서 운동하는 날입니다.
운동 프로그램
인터벌 런닝 30분.
데드 리프트 5세트
바벨 5세트
케이블 5세트
소감.
오늘은 스쿼시를 40분 정도 더 하고 왔는데요.
포핸드 드라이브 연습하는데 힘드네요.
스쿼시가 확실히 유산소 제대로인듯.
분당 칼로리 소모량이 15kcal 이상이라는 것을 감안하면 수영(12kcal)이나 달리기(13kcal)와 비교할 때 엄청난 칼로리가 소모된다는 것을 알 수 있습니다. (실제로 스쿼시는 실외운동과 실내운동을 합쳐 가장 칼로리 소모량이 많은 운동 중에 하나라고 해요!)
스쿼시 강좌 영상 하나 올립니다.
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