2013/06/04 운동일지 - 가슴 운동, 눔(Noom)을 이용한 몸무게 관리 시작.

안녕하세요. 스타입니다.

오늘 뭔가 폭풍 포스팅인데요.

모처럼 쉬는날이라는 것은 참 좋네요. 

운동도 열심히 하고, 글도 쓰고, 책도 읽고, 친구 만나서 이야기도 나누고.

운동 프로그램

런닝 왕복 5키로

덤벨프레스 3세트

체스트프레스 3세트

케이블 플라이 3세트

스쿼시 20분

소감.

요새 가슴운동이 잘 안먹는 듯한 느낌이네요. 자세가 잘못됬는지.

요새 유산소는 대부분 런닝이랑 스쿼시로 합니다. 

스쿼시가 운동량이 장난이 아니네요.

눔을 이용해서 다시 체계적으로 관리 해보는 중입니다. 

눔 앱 다운로드 위치

http://nstore.naver.com/appstore/web/detail.nhn?productNo=23154

아참. 아래 이 책 샀음.

제가 원래 헬스 서적 이런거 안사는데 정봉주 의원이 감옥에서 몸만든 헬스 비법임.

특히나 맨손으로 하는 프리웨이트를 좋아하는 나에게 딱인듯.