2013/06/11 운동일지 - 등운동, 운동은 무게보다도 정확한 자세!

안녕하세요. 스타입니다.

어제부터 맨손 운동으로 하고 있는데요. 문제는 등 운동은 조금 하기가 어렵습니다.

당기는 운동들이 일단 뭔가 다 들고 해야 하는 것들이 많아서.

그래서 등은 그냥 하던 대로 합니다.

운동일지

데드 리프트 3세트

바벨 로우 3세트

원암덤벨로우 3세트

런닝 3키로

소감

오늘은 되돌아 오지 못했네요. 당분간 무게를 늘리는 것 보다. 정확한 자세를 위주로 할 예정입니다.

아무리 무거운거 들어도 다른 근육 다 쓰면서 해봐야 소용 없어요. 피로도만 늘어날 뿐이에요. 

남자분들 괜히 헬스장에서 무게 많이 들어야 짜세나온다고 과시하는데 필요 없어요. 

아참. 어제 인바디 측정 검사 결과 근육 -0.3kg, 체지방 -0.9kg 이거 뭐 살은 빠졌는데 체지방이 좀 아쉽네요.