2013/06/10 운동일지 - 가슴운동, 골방이너희를 몸짱되게 하리라 도서 리뷰, 푸쉬업 소개영상

안녕하세요. 스타입니다.

어제 제가 주문한 책이 왔습니다.

제가 원래 헬스 교본 이런거 안좋아하는데 특별히 이 책은 샀습니다. 

제가 프리웨이트를 좋아하는데 제대로 된 자세와 교본 하나 정도는 있어야 할 것 같아서 샀습니다.

맨손으로 하는 운동의 가장 중요한 것은 자세와 호흡입니다. 

나름 내용 충실 한 것 같은데, 프로그램은 대단히 빡세게 구성되어 있네요. 

운동일지

벽 푸시업 3세트

팔 벌리고 벽 푸시업 3세트

그냥 푸시업 3세트

손 벌리고 푸시업 3세트

손 모으고 푸시업 3세트

스쿼시 20분

왕복 7키로 런닝.

소감.

오늘부터 프리웨이트 프로그램으로 바꿨어요. 요새 도구 이용하는게 너무 재미가 없음.

근데. 헬스장에서 프리웨이트 하니까 뭔가 좀 시선이 이상하긴 해요. 집에서 보통 하지 않나.

그래도, 제가 다니는 헬스장은 이런 공간도 있어서 프리웨이트 하기에는 좋은 장소가 있어서 다행.

6시부터 방송댄스팀 들어와서 춤 연습 하는데 조금 뻘쭘한 것 빼고는 효과는 괜찮은 듯.

푸시업 영상 하나 걸고 갑니다. 여성분도 따라해보세요.