2012/04/27 운동일지 - 가슴운동, 헬스장 고르는 방법.

오늘 운동 프로그램

벤치프레스20*2, 30*2, 40*2

인클라인 벤치프레스 10*2, 15*2, 20*2

복근 30회

크런치 60회

 

 소감.

오늘은 석관동에 새마을 헬스 1년치 등록하고 왔습니다. 시설도 깨끗하고 다양해서 좋네요.

근데 아쉬운 것은 턱걸이 할 수 있는 무릎 받쳐주는 그 머신이 없다는 거 ㅠㅠ

내가 다니는 헬스장엔 왜 꼭 그게 없지

무엇보다 스쿼시가 있는데 제대로 배워보고 싶네요.

거의 퍼스널 트레이닝 받고 일주일 쉬고 나서 오랜만에 웨이트로 돌아왔는데 생각보다 많이 힘들지는 않은 것 같습니다.

다만 보조가 없기 때문에 중량을 무리하게 치기는 어렵겠어요.

집에서 헬스클럽까지 정확히 3km 거리이기 때문에 트레이닝복을 입고 뛰어 옵니다. 그럼 도착해서 바로 웨이트 가능해요.

다음주에는 강남에 회사 앞에 헬스장 가서 제 도구들 가지고 와야 겠습니다.

헬스장은 되도록 가까운 곳이 좋습니다. 

운동은 좋지만, 운동을 하러 가는 길이 제일 고역이죠. 매일 먼거리를 가는 것이라면 한두번 빠지기 시작하면 점점 더 가기 어려워 집니다.

집 또는 직장과 최대한 가까운 곳으로 가보세요.

그렇지 않다면, 저렇게 일정 거리 떨어진 곳에 헬스장은 어떨까요. 런닝으로 달려가서 도착하자마자 웨이트 할 수 있는 거리 정도면 어떨까요.